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lean-hormone用传说中的瘦身激素让减肥更轻松!介绍其效果与特点

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lean-hormone用传说中的瘦身激素让减肥更轻松!介绍其效果与特点

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瘦身激素是什么?先了解各自的特点控制食欲的「瘦素（Leptin）」抑制「皮质醇」提高代谢用「GLP-1」改善肠道环境!
促进瘦身激素分泌，每天可以养成的生活习惯有哪些?摄取营养丰富的高质量饮食充足且优质的睡眠不积攒压力
调理好瘦身激素，不仅助减肥，生活也会更美好激素平衡改善，心情变好各种身体不适得到改善!
总结

瘦身激素是什么?先了解各自的特点

瘦身激素具体有哪些呢?下面介绍几种与减肥相关的代表性激素的特点。

控制食欲的「瘦素（Leptin）」

瘦素具有促进代谢、抑制食欲的作用，是对减肥非常有效的激素。当瘦素水平上升时，会向大脑发出减少体脂的信号，还有助于调节血糖、血压等，十分优秀。

抑制「皮质醇」提高代谢

当我们的身体承受各种压力时，一种叫皮质醇的激素会增加。皮质醇的活动过于活跃时，会耗尽血清素等让人感到幸福的脑内物质，导致睡眠障碍和脂肪囤积。

因此，要注意释放压力、好好控制皮质醇，维持良好的代谢，这一点很重要。

用「GLP-1」改善肠道环境!

GLP-1是发挥降低血糖作用的激素。我们进食后血糖自然升高，此时GLP-1会被生成，促使胰腺分泌胰岛素。胰岛素降低血糖，身体便能保持稳定状态。

反过来说，如果限制饮食，GLP-1不会生成，胰岛素也不会产生，身体会陷入停滞、变得不健康。

促进瘦身激素分泌，每天可以养成的生活习惯有哪些?

那么，要促进这种划时代的瘦身激素分泌，究竟该采取怎样的方法呢?

摄取营养丰富的高质量饮食

营养不足会使激素的功能变差。请注意摄取优质饮食，尽量少吃加工食品和添加剂。如果觉得饮食摄取不够，也建议适当补充营养保健品。

充足且优质的睡眠

充足且优质的睡眠是调节激素平衡必不可少的。比如，每晚睡眠充足，导致发胖的皮质醇就会受到抑制。而睡眠不足会扰乱自主神经、增加食欲等，负面影响很多。

不积攒压力

减肥时，过分在意体重或限制饮食会积累压力，反而让身体越来越难瘦下来，这种情况并不少见。

激素会因压力而严重紊乱，对身体产生不良影响。因此，在减肥之前，更要注意保持不积攒压力的舒适生活。

调理好瘦身激素，不仅助减肥，生活也会更美好

虽然名字叫瘦身激素，其效果却不止于减肥。下面介绍让整体生活都更美好的瘦身激素的好处。

激素平衡改善，心情变好

激素是左右人精神状态的重要原因之一。即使没有压力、生活幸福，一旦身体处于不健康状态、激素失衡，心情也会低落。

调节激素平衡，不仅有助于减肥，还能提升我们的心情、让身心都更健康，一举两得。

各种身体不适得到改善!

调理瘦身激素有助于从体内维持健康状态，改善各种身体不适。

失眠、月经不调等原因不明的身体不适，很可能是激素失衡所致。它对自主神经也有好的影响，不必担心极端减肥因压力而适得其反，可以安心地坚持减肥。

总结

体重增加，不只是吃了什么、运动多少的问题。体内的激素也有很大影响。如果能调理好与瘦身相关的瘦身激素，不必辛苦节食也能瘦下来。

调整生活习惯，不仅为了减肥，也为了打造健康的身体，一起促进瘦身激素分泌吧。

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诊所名称麹町皮肤科・整形外科诊所

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